제레미 린이 처음 농구공을 잡았을 때, 그가 NBA에서 뛸 것이라고 믿는 사람은 거의 없었습니다. 그의 아버지는 170cm, 어머니는 163cm로, 미래의 190cm 포인트 가드에게 기대할 수 있는 유전자는 아니었죠. 하지만 제레미는 계속 성장했고, "린새니티"가 시작되었을 때 그는 기술뿐만 아니라 한 아이가 무엇이 될 수 있는지에 대한 순수한 가능성으로 세상을 놀라게 했습니다.
만약 당신과 당신의 배우자가 키가 크지 않다면, 아마도 이런 궁금증을 가졌을 것입니다: “우리 아이도 키가 작을 운명일까?”
좋은 소식은 키가 DNA만으로 결정되는 것이 아니라는 점입니다.
더 좋은 소식은 올바른 지원이 실제 변화를 만들 수 있는 시기가 있다는 것입니다.
유전자가 토대를 마련하지만—그것이 전부는 아닙니다
쌍둥이 연구를 포함한 과학 연구에 따르면, 아이의 최종 키의 60%에서 80%는 유전자에 의해 결정됩니다. 이는 유전자가 중요하다는 것을 의미하지만, 최대 40%는 다음과 같은 환경 요인에서 비롯됩니다:
- 영양: 단백질이 풍부하고 균형 잡힌 식단은 뼈와 근육 성장을 촉진합니다. 영양 부족은 키 성장을 지연시키거나 저해할 수 있습니다.
- 수면: 성장 호르몬은 주로 깊은 수면 중에 분비됩니다. 사춘기 동안의 만성적인 수면 부족은 이 중요한 과정을 손상시킬 수 있습니다.
- 일반 건강 및 스트레스 수준: 만성 질환 또는 높은 스트레스는 발달을 방해할 수 있습니다.
사실, 지난 두 세기 동안 전 세계 평균 키는 꾸준히 증가했습니다. 이는 유전자가 변해서가 아니라 영양과 의료 서비스가 개선되었기 때문입니다.
따라서, 만약 당신이 키가 작더라도, 당신의 아이가 키가 클 운명은 아닐지라도, 당신을 놀라게 할 능력이 있을 수 있습니다.
타이밍이 중요합니다: 성장판은 영원히 열려 있지 않습니다
우리는 "기다려 보자"고 생각하고 싶겠지만, 키 성장을 위한 시간은 제한적입니다. 키는 성장판(긴 뼈 끝에 있는 연골 부위)이 열려 있는 동안에만 증가합니다. 이 성장판이 닫히면(보통 사춘기 말까지)—키 성장은 영구적으로 멈춥니다.
여기서 골연령이 중요합니다.
골연령은 손의 간단한 X-레이를 사용하여 아이의 골격이 얼마나 성숙했는지 평가하는 의학적인 방법입니다. 두 아이의 나이는 같을 수 있지만, 발달 단계는 다를 수 있습니다:
- 한 아이는 11살이지만 골연령은 9살일 수 있습니다. 그의 뼈는 아직 미성숙하므로 시간이 있습니다.
- 다른 한 아이는 11살이지만 골연령은 13살일 수 있습니다. 사춘기가 진행 중이며, 그의 성장 시간은 빠르게 줄어들고 있습니다.
자녀의 골연령을 알면 계획을 세우는 방식이 달라질 수 있습니다. 성장판이 닫히면 되돌릴 수 없기 때문입니다.
유전자가 토대를 마련하고, 영양, 수면, 타이밍이 그 잠재력이 얼마나 발휘될지 결정합니다. 자녀가 또래와 비교하여 현재 어떤 위치에 있는지 확인하려면, 무료 키 계산기를 사용하여 CDC 성장 차트에 신장을 표시해 보세요. 현재 백분위수와 동일한 성장 경로를 유지할 경우 20세 예상 키를 알 수 있습니다.